Witam. Za kilka dni kończę cykl na gainerze Mass UP z Activlab i mam pytanie odnośnie tego co chce wykonać jako kolejne. W tym gainerze wg. opakowania znajdowało się 2g kreatyny na porcje, czyli zjadałem jej 4g (2x dziennie), Zamówiłem sobie już kreatyne K** Premium Creatine - 500 g (Kreatyna - Monohydrat) i tu mam pytanie: Czy mogę ją od razu po [...]
Cześć, Bardzo mocno przyblokowało mnie po cyklu Antek 30mg dziennie przez 4 tyg potem miesiąc przerwy i metka 50mg dziennie przez 40 dni. Badania w załączniku. Zjadłem listek clomidu i tamoxifenu ale dalej lipa, mam poradę od kolegi żeby zrobić odblok tak: 1-30dni clomid 1 TAB dziennie 1-6 tyg hcg 250iu co drugi dzień? Ma to sens czy macie lepsza [...]
Witam Mam 33 lata,starz na silowni 2 lata. 5 dni temu zacząłem swój pierwszy cykl na danabol(15mg dziennie) do tego osłona na wątrobę (liv 52 i sylimarol) witaminy,bcaa,glutamina,magnez,cynk,kreatyna i omega trzy.dzis zacząłem czuć przez parę godzin lekki ucisk pod prawym żebrem.może zaczynam panikowac a może to nic takiego , co wy na to? Dodam że [...]
Mam 16 lat. Cwicze od 3 dni. Nigdy przedtem nie cwiczylem. Waze 69 kg i mierze 187 cm. Wyciskam na klate 50 kg co mnie zadowala jak na pierwszy raz i az sam sie dziwie sobie. Ale niestety mam duzo zakwasow ktore mi przeszkadzaja w treningach. I mam tu takie moze glupie pytanie. Hmm .. chcialbym sie dowiedziec czy ktos zna domowe sposoby na [...]
dwa dni temu wyslalem posta w ktorym napisalem co sie stalo jak robilem strzal propa, igla 4cm zawartosc sybstancji 1ml 100mg propa, zastrzyk w lewy bark , wlozylem igle do konca i odciagnelem strzykawke i poszly bombelki wiec zaczolem wstrzykiwac sybstancje , wszystko bylo gladko az pod koniec kiedy wsztystko wsterzyknolem do strzykawki weszla [...]
Od kilku dni stosuje przedtreningówkę MUSCLE JUNKIE Psycho, działa na mnie bardzo pozytywnie, głownie po treningu czuje sie taki mega wyluzowany i wypoczęty po mimo że np przed treningiem moje sampoczucie było bardzo słabe. Dlatego zastanawia mnie to co w tej przedtreningówce w składzie jest takie że powoduje u mnie takie wyluzowanie, bo nie [...]
witam posiadam: -XTREME CREATINE -SHOCK THERAPY -Vitarade -MASS XXL GAINER - co warto brac, a z czego zrezygnowac? - jak to polączyć - jak uzywac w dni nietreningowe - co warto dokupic?
Cześć mam problem, przed wakacjami przestałem ćwiczyć, mam 16 lat zaczeły się praktyki, ciężkie praktyki, uczę się w firmie dekarskiej, mam 3 dni w tygodniu praktyki poniedziałek, wtorek, środa, ciężkie praktyki że w domu sie nie przelewa zostaje po godzinach i dorabiam sobie (nie kiedy też w sobote) wiadomo że na dachu to praca fizyczna, lekko [...]
[...] ok,potem zaczęło się: obiady czyli spaghetti,kurczak zapiekany w sosie pomidorowym,kurczak zapiekany z pieczarkami,zapiekanki z szynka,pomidorem i mozzarella non stop po 3-4 dni w tygodniu.Pisałam do dietetyka postarał się tylko przez 3 tygodnie a później to samo.Zero zaangażowania i pomysłowości dietetyka,wszystko na odpierdziel.Niestety nie [...]
Od jakiegos czasu czuje, ze mam hustawke nastrojow i obnizony intelekt,sa dni kiedy totalnie nic mi sie nie chce,nie mam energii,podstawowe czynnosci mecza mnie,juz nie mowiac o nauce i mysleniu, chcialbym zebyscie polecili mi jakies witaminy,mineraly cokolwiek co by pomoglo mi odzyskac dawna energie i sprawnosc umyslowa:)
Witam, mam takie pytako, czy mogę przerwać cykl kreatyny na tydzień i ogólnie czy mogę przerwać ćwiczenie na siłowni ? Bo niestety zachorowałem, tzn dokładnie mam zapalenie oka i właśnie nie wiem czy przerwać cykl kreatynowy czy po prostu brać dawkę tak jak w dni nie treningowe przez ten około tydzień i nie ćwicząc ? No jak bym się uparł to [...]
Zaczalem cwiczyc kick boxing 3 razy w tygodniu. Duzo daje treningi sa ciezkie ale raczej rosnie najbardziej kondycja, wytrzymalosc, szybkosc no i tez sila. Ale chcialbym jeszcze zrobic troszke masy jesli to mozliwe przy czasie jakim dysponuje (sobota i niedziela). bo w tygodniu to poki co nie ma szans. Wiec prosilbym o rozpisanie jakiegos treningu [...]
[...] przerwa od 3 miesięcy więc mozna to uznać za regeneracje po treningu, której potrzbe coraz silniej odczuwam:D noi tak sie zastanawiam czy jak wyjeżdzam za granice na 13 dni to co zrobic żeby nie miec dużych spadków:) wyjazd jest rekereacyjny wiec nie bede miał duzo wysiłku fizycznego i tak rozmyslam czy jakies białko kupić?? nie brałem [...]
Witam 1,5roku przemyślanych treningów WZROST 185 WAGA 85 KLATKA 114 BICEPS 36 PAS 93... UDO 62 ŁYDKA 41 oczywiscie dieta ułożona i w dni nie treningowe HIIT a w treningowe aero,trening SPLIT powtórzenia 6-10 po ostatnim cyklu masowym(3 miechy temu)została mi połowa shocka...i teraz pytanie co dodac do niego w celu lekkiej redukcji i utrzymania [...]
Kilka dni temu zacząłem bić prolke bezpośrednio po około 6 tyg propa. Biję 1-3 200mg e3d 4-12 200mg e4d Chcę w przyszłym tyg (po wypłacie ) dokupić coś do tego. Zastanawiam się nad npp lub metką, ale bliżej mi do npp, bo orali jakoś nie chce wcinać. Co myślicie o npp? Jakie dawki i w ogóle jak to dołączyć. Dodam, że z przebytych cylki to prop. [...]
Witam :) Mam pytanie? Jak stosowac kreatyne Olimpa creapure pyruvate w dni treningowe i beztreningowe ?? .. aha i jeszcze jedno pytanko, mianowicie co najlepiej do niej dodac zeby byly lepsze efekty i lepsza wchlanialnosc .. ?? Cwicze na mase.. pozdrawiam i dzieki za wszelkie odpowiedzi (jesli byl podobny temat to przepraszam ale nie mam zbyt [...]
Siema! Parę dni temu na boisku się machnąłem (nie trafiłem nogą w piłkę) zabolało mnie w prawej dolnej części pleców (powyżej pośladków) nie zwróciłem na to większej uwagi i grałem dalej.. Po powrocie do domu bolało i wciąż boli mnie gdy się gwałtownie ruszam lub schylam, oraz ruszam gwałtownie prawą nogą.. Od wczoraj stosuje plastry rozgrzewające [...]
Witam, z tydzień temu na swojej siłce uderzyłem przypadkowo gdzieś w okolicach lewego łokcia o kant ławki. Troche mnie pobolewało to przeczekałem 5 dni bez treningu. Dziś już nic nie czułem w sumie to poszedłem zrobić klate+triceps, przy drugim/trzecim ćwiczeniu na klate już lekko sie ból odzywal (przy ruchach zginania łokcia), a przy ćwiczeniach [...]
[...] ale nie będę popadał ze skrajności w skrajność, więc rzecz typu kajzerka raczej zostałaby. Waga: 54 kg Wzrost: 165 cm Wiek: 19 lat Budowa: Ekto Zrobiłem dietę na dwa różne dni, warzywa są, ale nie wliczam ich. Dietę będę stosował zamiennie. Co myślicie? /SFD/Images/2016/3/21/a1efba719d54409ea2a560f9f4e02dd9.jpg [...]
